漢堡包其實大多數(shù)人都無法抵御得了，那么我的辦法就是把漢堡包中的肉餅去掉換成蔬菜以蔬菜，就OK了。其實賽百味就有專門的時蔬可供食用。

　　跟著那些10分鐘運動視頻，現(xiàn)在就開始做運動。想叫披薩外賣的時候，嘗試在家自制這些披薩餅皮：無麩質(zhì)紅薯餅皮、無麩質(zhì)藜麥羅勒葉餅皮，或者低卡菜花餅皮。

　　在吃飯的時候，一定要細嚼慢咽，吃的越慢你的大腦就更容易接收到吃飽的信號。在果昔中加入富含纖維的綠色蔬菜、牛油果和各種莓果，它們能令你長時間保持飽足感。