4. 你煩惱么？運動吧！

　　許多運動者都聲稱，運動對他們最大的好處就是精神狀態(tài)的改變。跑步或是網球運動之后，他們可以明顯的感覺到情緒高漲。由于大量的人會采用大吃大喝的方法來消除煩惱，傷心和孤獨，所以精神狀態(tài)的改變也會對減肥產生積極的影響。當你感覺幸福時，除非肚子餓了，否則你很少會想到食物的。